对挫折有正确的认识。积极的心态来源于对工作和生活的积极态度。教师要有职业使命感，以从事教育工作为荣，以引导学生成长为乐，在工作中积极、主动、乐观、向上。
对自我有正确的认识。作为教师，首先要了解自己，对自身的优点和缺点有一个正确的认识。作为个体，我们并不能改变世界，但我们可以改变自己的心态。对于一个事件的态度，往往决定着我们的情绪体验和心理健康。如果你总认为事情是别人造成的，和自己无关，你可能就会长期处于不满和愤怒的状态；如果你能对自己在事件中的角色有一个客观的认识，并能够主动改变自己的行为，你可能会采取积极的行动来改善局面。因此，对自我有一个正确的认识，是保持心理健康的重要前提。
合理应对生活中的压力和挫折，首先要调整好自己的心态，控制好自己的情绪。在工作中遇到问题时，要冷静分析，理智处理；在生活上遇到困扰时，要保持冷静，适当宣泄。其次要学会寻求帮助。当你遇到自己无法解决的问题时，不要试图一个人承担所有的压力，可以向家人、朋友或同事寻求帮助，一起讨论问题，分享感受，并共同寻找解决问题的方法。同时也要学会自我安慰。当你因为某件事情感到失落或无助时，可以通过做一些让自己感到愉悦的事情来安慰自己，比如听音乐、看电影或运动等。
作为教师，你的心理健康状况不仅影响你的工作表现，也会影响学生的心理健康。因此，优化教育教学行为是维护教师心理健康的重要途径。要树立正确的学生观。每个学生都有其独特的个性和才能，作为教师，要尊重学生的差异和特点，积极发掘学生的潜能和优点。要提高教学能力。不断学习和研究教育教学方法和策略，提高自己的教学水平和管理能力。同时也要关注自己的职业成长和发展。通过参加培训、研讨会或学术交流等活动，不断扩展自己的知识和技能领域。
保持良好的生活习惯。良好的生活习惯是保持身体健康和心理健康的基础。作为教师，要合理安排工作时间和休息时间，保证充足的睡眠和饮食营养。同时也要积极参加体育锻炼和户外活动等。通过这些活动来调节自己的情绪状态和维护身体健康。培养广泛的兴趣爱好。广泛的兴趣爱好可以让你在工作之余得到放松和愉悦。作为教师，可以选择一些适合自己的爱好和兴趣来丰富自己的生活。比如阅读、写作、绘画、音乐等。这些活动不仅可以让你在紧张的工作之余得到放松和休息；同时也可以让你拓展视野、陶冶情操和提高生活质量。
