在复习、考试期间，学生体能消耗较大，为保证充足的体能，家长和考生应合理安排饮食，保证日常的营养需要。每天定时进餐，保证人体所需要的营养素补充。科学安排锻炼，发挥锻炼的效益。在锻炼时，应根据项目特点安排专门性练习和诱导性练习，正确掌握动作的技术。处理好运动量与运动强度的关系。在保证锻炼质量的基础上逐渐增加运动负荷。锻炼后应注意适当的休息和营养补偿。考前一周，应注意减少大运动量、高强度的训练，可进行中等强度的锻炼，使考生在考前体能恢复到最佳状态。
考前一周，学生应保持良好的心态。良好的心态可以充分发挥自己的水平，挖掘潜能。面对即将到来的考试，我们不能因为担心考试而感到焦虑。我们应该以平常心对待考试，充分相信自己的实力和能力。同时，我们应该保持积极的态度，相信自己可以克服困难和挑战。不要因为担心失败而影响自己的信心和动力。
在考试前，考生应该做好充分的准备活动。准备活动可以增加身体温度，降低肌肉的黏滞性，增加关节灵活性，有效地防止运动损伤。同时，在做准备活动时应注意适度，不要过度拉伸肌肉和韧带，以免造成运动损伤。在考试过程中，应注意自我保护，避免意外伤害的发生。如果发生意外伤害，应及时向老师或工作人员报告，寻求帮助和治疗。
在考试过程中，考生应注意细节问题。要认真听取考试规则和注意事项，了解考试流程和评分标准。在考试过程中，要规范答题，按照要求完成每一个项目。同时要注意时间的分配和管理，不要因为时间管理不当而影响成绩。在答题过程中，要保持冷静、认真、细致的态度，避免因为粗心大意而丢分。
考试期间，考生应保持良好的状态。在考试前一天晚上要注意休息和睡眠质量的保证，避免过度紧张和焦虑。考试当天要保持良好的精神状态和体力状况。如果感觉身体不适或精神状态不佳，要及时向老师或工作人员报告，寻求帮助和建议。同时要注意饮食卫生和营养补充，保持身体健康和精力充沛。
在中考体育考试前一周，考生应该做好充分的准备和调整工作。要注意饮食、休息和锻炼等方面的细节问题；保持良好的心态和积极的态度；做好充分的准备活动和规范答题；及时调整状态和保持精力充沛。通过这些措施的实施，相信考生能够在中考体育考试中取得优异的成绩。
